W jaki sposób chronić swoje zdrowie podczas wiosny?

Podczas wiosny niezwykle łatwo o choroby – czas na przeziębienie rozpoczyna się razem z pierwszym wiosennym dniem. Jest to pokłosie amplitudy temperatury: przywykli do mroźnego powietrza, nie przykładamy większej uwagi do należytego ubioru, gdy tylko jest się nieco cieplej i czujemy wiosenną aurę. Ubranie się na tzw. „cebulkę” zostawia mnóstwo do życzenia. O co dodatkowo musimy zadbać i jakim sposobem się przygotować do wiosny?

Mimo zmienności, powietrze robi się już coraz bardziej ciepłe. Trudno nie poczuć wiosny, szczególnie wtedy, gdy przestawiliśmy się na czas letni, a dzień jest już zauważalnie dłuższy. Co warto robić, by uniknąć charakterystycznych szczególnie wiosną przeziębień? W imię stwierdzenia „lepiej zapobiegać, niż leczyć” już dziś powinniśmy w odpowiedni sposób zadbać o poziom swojego zdrowia. Chodzi na przykład o przyswajaniu cennych witamin, które przez zimą dostarczane są do organizmu w zdecydowanie mniejszym stopniu niż w trakcie innych pór. Nie powinniśmy też nie brać pod uwagę o prawidłowej, dobranej do naszej aktywności diecie.

Zróżnicowana dieta bogata witaminowo może w właściwy sposób umacniać odporność, dzięki czemu znaczaco łatwiej damy opór przeziębieniom na wiosnę. To nie jest niemniej jednak wyłączny sposób na utrzymywanie organizmu w dobrej formie. Tym, na co trzeba zwrócić uwagę, jest aktywność sportowa. Co dla mnóstwa osób bywa zdumiewające – do poprawy samopoczucia, kondycji a także odporności wystarczy zaledwie trochę dopełniającego ruchu. Mowa tu m.in. o spacerach bądź krótkich różnych ćwiczeniach, które uatrakcyjnią naszą rutynę dnia.

Należy jednak wiedzieć, iż nawet pomimo należytego dbania o swoje zdrowie, podczas wiosny o wiele prościej jest złapać infekcjęchorobę. Wiele osób bywa wtedy chorych i „przenosi” infekcję na swoich przyjaciół i najbliższych. Kiedy widzimy wysokie – o tej porze roku – temperatury, nie powinniśmy nie dbać naszego ubioru. Najbardziej charakterystyczne dla okresu wiosennego są szczególnie zawahania temperatur, które – jeżeli nie będziemy mieć należytego ubioru – mogą być bezpośrednio winien wiosennego przeziębienia.

Nie możemy także zapomnieć o przyjmowaniu pokaźniejszych dawek dobrze znanej już witaminy C. Jedzenie cytrusów wraz z początkiem wiosny w odpowiedni sposób wpłynąć może na naszą odporność, a dzięki temu jesteśmy w stanie uniknąć chorób sezonowych. By otrzymać jak najlepsze rezultaty we wzmacnianiu swojej odporności, musimy troszczyć się o większość elementów, a nie jedynie o jeden wybrany. Dopiero wiele aktywności może umożliwić na tyle podnieść swoją odporność, że będziemy mogli uchronić się przed wiosennymi infekcjami. Musimy mieć to na uwadze, przygotowując się do wiosny. Odpowiednie zadbanie o poziom swojego zdrowia w czasie wiosny nie należy do skomplikowanych czynności – należy pamiętać, żeby w trybie codziennym brać porcję witaminy C, a do zmian temperatur podchodzić ze sceptycyzmem. Umożliwi to cieszyć się dobrym zdrowiem przez wiosenny okres!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *