W jaki sposób chronić swoje zdrowie podczas wiosny?

Podczas wiosny niezwykle łatwo o choroby – czas na przeziębienie rozpoczyna się razem z pierwszym wiosennym dniem. Jest to pokłosie amplitudy temperatury: przywykli do mroźnego powietrza, nie przykładamy większej uwagi do należytego ubioru, gdy tylko jest się nieco cieplej i czujemy wiosenną aurę. Ubranie się na tzw. „cebulkę” zostawia mnóstwo do życzenia. O co dodatkowo musimy zadbać i jakim sposobem się przygotować do wiosny?

Mimo zmienności, powietrze robi się już coraz bardziej ciepłe. Trudno nie poczuć wiosny, szczególnie wtedy, gdy przestawiliśmy się na czas letni, a dzień jest już zauważalnie dłuższy. Co warto robić, by uniknąć charakterystycznych szczególnie wiosną przeziębień? W imię stwierdzenia „lepiej zapobiegać, niż leczyć” już dziś powinniśmy w odpowiedni sposób zadbać o poziom swojego zdrowia. Chodzi na przykład o przyswajaniu cennych witamin, które przez zimą dostarczane są do organizmu w zdecydowanie mniejszym stopniu niż w trakcie innych pór. Nie powinniśmy też nie brać pod uwagę o prawidłowej, dobranej do naszej aktywności diecie.

Zróżnicowana dieta bogata witaminowo może w właściwy sposób umacniać odporność, dzięki czemu znaczaco łatwiej damy opór przeziębieniom na wiosnę. To nie jest niemniej jednak wyłączny sposób na utrzymywanie organizmu w dobrej formie. Tym, na co trzeba zwrócić uwagę, jest aktywność sportowa. Co dla mnóstwa osób bywa zdumiewające – do poprawy samopoczucia, kondycji a także odporności wystarczy zaledwie trochę dopełniającego ruchu. Mowa tu m.in. o spacerach bądź krótkich różnych ćwiczeniach, które uatrakcyjnią naszą rutynę dnia.

Należy jednak wiedzieć, iż nawet pomimo należytego dbania o swoje zdrowie, podczas wiosny o wiele prościej jest złapać infekcjęchorobę. Wiele osób bywa wtedy chorych i „przenosi” infekcję na swoich przyjaciół i najbliższych. Kiedy widzimy wysokie – o tej porze roku – temperatury, nie powinniśmy nie dbać naszego ubioru. Najbardziej charakterystyczne dla okresu wiosennego są szczególnie zawahania temperatur, które – jeżeli nie będziemy mieć należytego ubioru – mogą być bezpośrednio winien wiosennego przeziębienia.

Nie możemy także zapomnieć o przyjmowaniu pokaźniejszych dawek dobrze znanej już witaminy C. Jedzenie cytrusów wraz z początkiem wiosny w odpowiedni sposób wpłynąć może na naszą odporność, a dzięki temu jesteśmy w stanie uniknąć chorób sezonowych. By otrzymać jak najlepsze rezultaty we wzmacnianiu swojej odporności, musimy troszczyć się o większość elementów, a nie jedynie o jeden wybrany. Dopiero wiele aktywności może umożliwić na tyle podnieść swoją odporność, że będziemy mogli uchronić się przed wiosennymi infekcjami. Musimy mieć to na uwadze, przygotowując się do wiosny. Odpowiednie zadbanie o poziom swojego zdrowia w czasie wiosny nie należy do skomplikowanych czynności – należy pamiętać, żeby w trybie codziennym brać porcję witaminy C, a do zmian temperatur podchodzić ze sceptycyzmem. Umożliwi to cieszyć się dobrym zdrowiem przez wiosenny okres!

Szczepionki – czy warto się szczepić i czy jest to dla nas bezpieczne?

Czy szczepienie faktycznie zabezpiecza nas przed chorobami? Czy niesie to za sobą skutki uboczne? Jak często musimy się szczepić? Poniżej odszukacie kilka odpowiedzi na te zapytania i dowiecie się czy warto się szczepić?

Szczepionki to jeden z największych sukcesów dziedziny medycznej. Zapewniają, że nie zachorujemy na daną chorobę bądź przejdziemy ją o wiele łagodniej oraz unikniemy ryzyka niebezpiecznych powikłań. Dzięki szczepieniom udało się zniwelować bądź też obniżyć ilość zachorowań na dużo istotnych chorób. Preparat ma za zadanie pobudzić stworzony przez nas układ odpornościowy do wytworzenia wytrzymałości przeciw chorobie, z reguły zakaźnej. Szczepienia są zwłaszcza istotne dla dzieci, jakie są bardziej narażone na niebezpieczeństwo zachorowań i powikłań z tym powiązanych. Skąd w związku z tym niepewności, aby zabezpieczać się w ten sposób?

Wątpliwości wynikają prawdopodobnie stąd, że mimo wszystko jest to towar biologiczny, który działa tylko w owym czasie, kiedy organizm właściwie na niego zareaguje. Wiele zależy od człowieka. W tym przypadku fundamentalną rolę odgrywa układ immunologiczny, jaki poprzez szczepionkę jest zmuszony do wysiłku. Wiele też zależy od rodzaju szczepionki i indywidualnych cech układu odpornościowego. Są w stanie występować powikłania związane z przyjmowaniem szczepień, zwłaszcza u młodych ludzi, jednakże są to bardzo rzadkie przypadki. 

Szczepienie u maluchów

W ostatnim czasie pojawiło się dużo kwestii na temat tego, czy dzieci rzeczywiście powinny być szczepione. Rodziciele wahają się czy szczepić dzieci. Niemniej jednak odpowiedź jest bezdyskusyjna: trzeba. W Polsce istnieją obowiązkowe szczepienia dla dzieci, jakie są gratisowe i ponadprogramowe, zalecane, za jakie należy zapłacić. Do tych początkowych kategoryzowane są m.in. szczepienia przeciwko gruźlicy, wirusowemu zapaleniu wątroby rodzaju B, tężcowi i krztuścowi, a także śwince, różyczce czy odrze. 

Układ immunologiczny dziecka nie jest perfekcyjny, przez co maluch o wiele bardziej narażony jest na atak bakterii, przed którymi nie potrafi się obronić. Wybitnie ważne, aby zadbać o szczepienia jak najwcześniej, albowiem już paru tygodniowe dziecko narażone jest na takie schorzenia jak ospa, tężec czy krztusiec. Brak należytej ochrony ma prawo łączyć się też z poważnymi utrudnieniami. 

Szczepienie u dorosłych

Szczepienia u dorosłych są też ważne. To one najlepiej chronią nasz organizm przed mikroorganizmami i wirusami. To właśnie dzięki szczepieniom nasz organizm może być zabezpieczony przed wieloma schorzeniami, które niosą za sobą zwiększone niebezpieczeństwo zakażeń, szczególnie u osób starszych. Istnieje grupa ludzi, jacy w dalszym ciągu nie są odporni na choroby wirusowe sztampowe dla wieku dziecięcego (ospa wietrzna, różyczka, odra). Takie choroby u osób dorosłych mogą mieć znacznie cięższy przebieg oraz prowadzić do znacznych powikłań. Są w stanie stanowić też zagrożenie, np. w czasie ciąży. Warto zatem zadbać o trafną ochronę w postaci szczepień. Osoby dorosłe mogą zaszczepić się m.in. przeciwko pneumokokom, kokluszowi, grypie lub kleszczowemu zapaleniu mózgu.